- Continuer Mon Shopping
- Mon Panier est Vide
Que mesure Hexoskin ?
Votre Hexoskin est le vêtement biométrique le plus avancé qui soit sur le marché. Il permet de mesurer plus de données que n'importe quel autre objet connecté, et ceci avec beaucoup plus de précision. Vous trouverez ci-dessous des détails sur les types de données enregistrées par Hexoskin. Si vous avez la moindre question après avoir lu cette page, n'hésitez pas à nous contacter.
Zones de Fréquence Cardiaque
Les Zones de Fréquence Cardiaque sont des zones d'entraînement qui se basent sur votre fréquence cardiaque. Dans le tableau ci-contre, consultez les différentes zones par rapport à leur intensité d'entraînement, le pourcentage de votre Fréquence Cardiaque Maximale et les objectifs que chaque zone vous aident à atteindre.
Fréquence Respiratoire (FR)
La fréquence respiratoire représente la vitesse à laquelle un cycle respiratoire complet est effectué, incluant l’inspiration et l’expiration. Elle est normalement exprimée en nombre de respirations par minute [rpm]. Au repos, la fréquence respiratoire varie normalement entre 12 et 16 rpm. Pendant le sommeil, elle peut être aussi basse que 6 rpm et peut atteindre plus de 70 rpm pendant un effort intense.
L’application Hexoskin vous montre votre fréquence respiratoire en temps réel sur votre mobile ainsi que sur l’interface web (dashboard) une fois les données synchronisées.
Ventilation par Minute (VM)
La ventilation par minute est définie comme étant le volume d’air inhalé au cours d’une minute. Au repos, la ventilation varie normalement entre 6 et 8 litres par minute (L/min). Pendant le sommeil, elle peut être aussi basse que 3 L/min et peut atteindre 160L/min chez certains individus lors d’un effort intense.
Tout comme la fréquence respiratoire, la ventilation par minute est également disponible en temps réel lorsque vous vous entrainez ainsi qu’affichée sous forme de graphique dans votre interface web, dès que vos données sont synchronisées.
Fréquence Cardiaque Maximale (FCmax)
La fréquence cardiaque maximale (FCmax) est la plus haute valeur de fréquence cardiaque qu’une personne peut atteindre lors d’un exercice maximal. La valeur dépend principalement de l’âge, de la génétique, du type d’exercice et de la médication. La valeur théorique peut être prédite selon différentes formules. Cependant, pour connaitre sa FCmax individuelle, mieux vaut effectuer un test de capacité physique maximale. De plus, la FCmax diminue progressivement avec l’âge et n’est pas liée à la condition physique.
L’application Hexoskin offre la possibilité d’évaluer votre FCmax en effectuant un test de sprint de 400m.
Note : Les adultes qui débutent un nouveau programme d’exercice, qui ne sont pas habitués à des efforts intenses ou qui ont une condition médicale particulière devraient consulter un médecin avant d’entreprendre ce test dû aux risques associés aux efforts intenses.
Fréquence Cardiaque de Repos (FCrepos)
La Fréquence Cardiaque de Repos (FCrepos) est la plus basse valeur de fréquence cardiaque mesurée lorsqu'une personne est éveillée, couchée, détendue et sans aucune distraction. La FCrepos moyenne pour les femmes est de 72-80 battements par minute (bpm) et pour les hommes 64-72 bpm. La FCrepos varie en fonction de la condition physique, de l'âge, de la taille du cœur et le sa force de contraction. L'entrainement cardiovasculaire diminue habituellement la FCrepos. Les athlètes d’endurance peuvent avoir une FCrepos aussi basse que 30 bpm.
L’application Hexoskin vous offre d'évaluer votre FCrepos en effectuant un test de repos de 5 minutes. Pour que les résultats soient comparables, effectuez ce test toujours au même moment de la journée.
Fréquence Cardiaque de Récupération (FCR)
La fréquence cardiaque de récupération (FCR) est la différence entre la plus haute valeur de fréquence cardiaque atteinte lors d’un exercice maximal et la plus basse valeur après 1 minute de récupération. Une FCR qui ne diminue pas de 12 bpm au moins une minute après la fin de l’exercice est associée à une augmentation des risques de problème de santé. Une FCR plus élevée est associée à une meilleure fonction cardiovasculaire.
Vous pouvez facilement évaluer votre FCR en effectuant un test HRR (en anglais, Heart Rate Recovery). Vous effectuerez alors un test de 400m de sprint suivi d'une minute de récupération. L'application calculera votre FCR.
VO2max
Le VO2max est la consommation maximale d'oxygène lors d'un exercice aérobie maximal. Le VO2max est considéré comme l'un des meilleurs indicateurs de la condition cardio-respiratoire et de la capacité d'endurance. Certains programmes d'entraînement en endurance peuvent permettre d'augmenter votre VO2max ainsi que votre habileté à soutenir un haut niveau de consommation d'oxygène (VO2).
En utilisant l'application Hexoskin sur votre mobile, vous pouvez estimer votre VO2max et vous situer par rapport à des individus de même genre et même âge.
Cadence
La cadence de course est le nombre de pas par minute effectué lors d'un jogging ou d'une course modérée. Il ne s'agit pas d'un sprint. La cadence de course idéale devrait être entre 175 et 185 environ.
Les coureurs débutants ont tendance à avoir une cadence plus lente. Une cadence plus rapide réduit la force d'impact sur le corps et pourrait éliminer ou minimiser les blessures communes associées à la course telles que : les douleurs aux genoux, aux tendons d'Achille, aux fascias plantaires, aux hanches, au bas du dos ainsi que les périostites tibiales.
Hexoskin calcule la cadence pour vous, afin que vous sachiez dans quelle zone vous vous situez.
