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COMMENT DORMEZ-VOUS ?
Le sommeil est une mystérieuse partie de votre vie, cependant c'est une partie essentielle de votre santé et de vos performances ! Lorsque vous utilisez « l’activité sommeil » (sleep activity) de votre application, Hexoskin vous apporte un aperçu précis de la qualité de votre nuit. Vous pouvez également ajouter l’activité sommeil après la nuit, dans votre compte sur my.hexoskin.com.
Ici un exemple de ce que vous pouvez voir dans l’application :
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Total sleep time (temps de sommeil total) : L’association nationale américaine du sommeil recommande entre 7 et 9 heures de sommeil par nuit pour un adulte. Sleep efficiency (efficacité du sommeil) : % de votre nuit que vous avez passé à dormir. Sleep latency (temps d’endormissement) : Le temps qu’il vous a pris pour commencer à dormir une fois que vous étiez dans votre lit. Si cela vous prend plus de 30 minutes pour vous endormir, vous devriez penser à ce qui vous aiderez à mieux dormir. HRV : C’est une mesure de votre niveau de fatigue. Cela peut être utilisé pour détecter le surentrainement. Le rapport de sommeil vous dit aussi combien de temps vous avez passé sur votre dos et sur d’autres positions, votre fréquence cardiaque minimale et moyenne, et un aperçu de votre sommeil paradoxal et non paradoxal. Si vous êtes développeur, vous avez accès à encore plus d’informations si vous utilisez l’API Hexoskin. Veuillez nous contacter pour davantage informations concernant l’API. |
DORMIR PLUS, VIVRE MIEUX
Vous êtes-vous déjà rendu compte que nous passons le tiers de notre vie à dormir ? Cela représente environ 26 ans de notre temps.
Dormir n’est pas une perte de temps, comme on pourrait le penser. Il est nécessaire pour votre corps et votre esprit de récupérer et se rafraichir avant une nouvelle journée d’activité. Mais vous récupérez seulement si vous dormez assez longtemps. Voici pourquoi.
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